Sem planilha genérica e sem promessa de resultado em duas semanas. Anamnese, treino individualizado no app e acompanhamento de perto comigo no seu ritmo, a cada etapa.
Se você se reconhece aqui
O mercado te vendeu planilha pronta e aplicativo sem ninguém atrás. Você seguiu o que te deram e falhou por causa do produto, não por sua causa. O que muda o corpo é constância com direção — e é isso que eu faço com você a cada etapa.
Por que funciona
Três pilares que se sustentam. Tire um e o resultado não vem — é por isso que treino solto da internet não funciona pra você.
Pilar 1
Treino de força mantém e constrói massa muscular. É ele que devolve a firmeza.
Pilar 2
Volume, carga e descanso ajustados ao que o seu corpo pede agora. Sem malhação exaustiva.
Pilar 3
Isso aqui é treino. A parte hormonal você acompanha com o seu médico, e os dois andam juntos.
O que esperar
Cada etapa começa quando a anterior está sólida. O ritmo é o seu, não o do calendário.
Técnica e confiança com carga. A energia começa a voltar junto com a rotina.
A carga sobe aos poucos e o corpo começa a firmar.
Corpo mais firme, mais disposição e uma rotina que cabe na sua vida.
O que você recebe
Rotina, histórico, lesões e objetivo antes de montar qualquer treino.
Com vídeo de cada exercício, séries, repetições e carga registrada.
O plano muda conforme o aluno evolui.
Dúvida de execução, semana ruim, viagem: ele fala com você.
Quanto custa
Serve pra todo mundo, ou seja, pra ninguém. Sem anamnese e sem ninguém pra corrigir a execução.
Um algoritmo monta a planilha. Se travar ou mudar a rotina, não tem com quem falar.
Recebe o arquivo e o contato acaba. Em 30 dias já não corresponde ao seu nível.
Treino individualizado no app, ajustado a cada 30 dias, feito pro seu corpo e a sua rotina.
R$ 147 por mêsSem fidelidade. Você cancela quando quiser. · sem fidelidade
Quem já treina comigo
3Kg em 1 mês
Rafael
Resultados individuais, publicados com autorização. Cada pessoa responde de acordo com histórico, constância e rotina.
Antes de me chamar
Quem vai te acompanhar
Sou personal trainer especialista em treino para mulheres na menopausa e perimenopausa. Já acompanhei mais de 500 mulheres na consultoria online. O que eu vejo se repetir é sempre a mesma coisa: gente esforçada treinando sem plano e sem ninguém por perto pra ajustar a rota.
Por isso eu trabalho com o Método RM 40+, por etapas: anamnese antes de qualquer treino, plano individualizado no app, correção de execução por vídeo e acompanhamento de perto. Atendo online, de Porto Alegre pro Brasil inteiro.
Depois que você clicar
Me conta onde treina, sua idade e seu objetivo. Eu te falo com honestidade se faz sentido pra você.
Um formulário e uma conversa sobre rotina, histórico e limitações. É o que garante que o treino seja seu.
Você recebe o acesso, abre no celular e treina no mesmo dia. Daí em diante é acompanhamento semanal.
Entra, faz a anamnese, recebe o treino e testa. Se em 7 dias você achar que não é pra você, devolvo o valor integral.
Perguntas frequentes
Não. O treino é montado pro lugar onde você treina: academia, condomínio ou casa.
Pelo aplicativo, no seu celular. Cada exercício tem vídeo de execução, séries, repetições e espaço pra registrar a carga.
Não. O treino parte do seu ponto de partida e do que o seu corpo aguenta hoje. Progressão de carga funciona em qualquer idade.
Não. Treino e acompanhamento são comigo. Plano alimentar é atribuição do nutricionista, e se precisar eu te indico um profissional de confiança.
Você me chama no WhatsApp. Suporte faz parte do programa, não é serviço extra.
Clica em qualquer botão desta página, me chama no WhatsApp e a gente marca a sua anamnese.
Me chama no WhatsApp e me conta seu objetivo. No seu ritmo, você pode estar exatamente onde queria estar, ou no mesmo lugar de hoje. A diferença é começar.
R$ 147 por mêsSem fidelidade. Você cancela quando quiser. · garantia de 7 dias · sem fidelidade
Ajudo mulheres 40+ a reconquistar o corpo firme e a energia no seu ritmo com o Método RM 40+ · R$ 147 por mês
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