Sem planilha genérica e sem promessa de resultado em duas semanas. Anamnese, treino individualizado no app e acompanhamento de perto comigo no seu ritmo, a cada etapa.
Se você se reconhece aqui
O mercado te vendeu planilha pronta e aplicativo sem ninguém atrás. Você seguiu o que te deram e falhou por causa do produto, não por sua causa. O que muda o corpo é constância com direção — e é isso que eu faço com você a cada etapa.
Por que funciona
Três pilares que se sustentam. Tire um e o resultado não vem — é por isso que treino solto da internet não funciona pra você.
Pilar 1
Cada grupo muscular recebe volume e frequência suficientes pra responder. Nem de menos, nem além do que você recupera.
Pilar 2
A carga sobe com critério, semana a semana, e fica anotada.
Pilar 3
Você grava, eu corrijo. É o que separa o treino que define do treino que só cansa.
O que esperar
Cada etapa começa quando a anterior está sólida. O ritmo é o seu, não o do calendário.
Ajuste de execução e criação de rotina. Você aprende a sentir o músculo certo trabalhar.
A carga sobe de forma consistente e a roupa passa a cair diferente.
A definição aparece no espelho e nas fotos, com a rotina já sustentada.
O que você recebe
Rotina, histórico, lesões e objetivo antes de montar qualquer treino.
Com vídeo de cada exercício, séries, repetições e carga registrada.
O plano muda conforme o aluno evolui.
Dúvida de execução, semana ruim, viagem: ele fala com você.
Ele grava a série, você devolve a correção.
Fotos, medidas e cargas registradas mês a mês.
Quanto custa
Serve pra todo mundo, ou seja, pra ninguém. Sem anamnese e sem ninguém pra corrigir a execução.
Um algoritmo monta a planilha. Se travar ou mudar a rotina, não tem com quem falar.
Recebe o arquivo e o contato acaba. Em 30 dias já não corresponde ao seu nível.
Treino individualizado no app, ajustado a cada 30 dias, feito pro seu corpo e a sua rotina.
R$ 197 por mêsSem fidelidade. Você cancela quando quiser. · sem fidelidade
Quem já treina comigo
Perdeu barriga e ganhou massa muscular
Delson, 40 anos
Ganhou 4kg de músculo e pediu 3kg de gordura
Fabio, 42 anos
Antes de me chamar
Quem vai te acompanhar
Sou personal trainer especialista em hipertrofia. Já acompanhei mais de 500 homens na consultoria online. O que eu vejo se repetir é sempre a mesma coisa: gente esforçada treinando sem plano e sem ninguém por perto pra ajustar a rota.
Por isso eu trabalho com o Método REC, por etapas: anamnese antes de qualquer treino, plano individualizado no app, correção de execução por vídeo e acompanhamento de perto. Atendo online, de Barueri pro Brasil inteiro.
Depois que você clicar
Me conta onde treina, sua idade e seu objetivo. Eu te falo com honestidade se faz sentido pra você.
Um formulário e uma conversa sobre rotina, histórico e limitações. É o que garante que o treino seja seu.
Você recebe o acesso, abre no celular e treina no mesmo dia. Daí em diante é acompanhamento semanal.
Entra, faz a anamnese, recebe o treino e testa. Se em 7 dias você achar que não é pra você, devolvo o valor integral.
Perguntas frequentes
Não. O treino é montado pro lugar onde você treina: academia, condomínio ou casa.
Pelo aplicativo, no seu celular. Cada exercício tem vídeo de execução, séries, repetições e espaço pra registrar a carga.
Não. O treino parte do seu ponto de partida e do que o seu corpo aguenta hoje. Progressão de carga funciona em qualquer idade.
Não. Treino e acompanhamento são comigo. Plano alimentar é atribuição do nutricionista, e se precisar eu te indico um profissional de confiança.
Você me chama no WhatsApp. Suporte faz parte do programa, não é serviço extra.
Clica em qualquer botão desta página, me chama no WhatsApp e a gente marca a sua anamnese.
Me chama no WhatsApp e me conta seu objetivo. No seu ritmo, você pode estar exatamente onde queria estar, ou no mesmo lugar de hoje. A diferença é começar.
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